Статьи А. Веденской
« НазадНа чем стоим: массаж ног и ступнейНе многие задумываются о том, какой груз несут наши ноги. Мы ухаживаем за лицом и руками, следим за фигурой, о ногах же, как правило, вспоминаем только в случае появления серьезных проблем. Между тем уникальная процедура, способная восстановить здоровье ног и в то же время благотворно воздействовать на организм в целом, существует уже не одно тысячелетие. Эта процедура — массаж ног и ступней. С точки зрения рефлексотерапии — древнейшей методики лечения — стопы, как и ладони, являются уникальным показателем состояния наших внутренних органов. Существует и обратная взаимосвязь: воздействие на определенные точки на ступнях может способствовать излечению печени, сердца, желудка. В своде стопы концентрируются точки, напрямую связанные с позвоночником. Именно поэтому массаж ног и стоп порой приносит ощутимое облегчение, когда болит спина или поясница. А стимуляция пальцев ног может снять болезненные ощущения в ушах или заложенность носовых пазух. В области подошвенной части, кстати, скрыты и те точки, которые отвечают за настроение. Поэтому даже в том случае, если человек здоров, массаж ног зарядит бодростью и поднимет энергетический потенциал. Кстати, если у вас даже в жару мерзнут ноги — это первый признак плохого кровоснабжения нижних конечностей. А для женщин, которые постоянно ходят в обуви на каблуках, массаж ног и ступней просто необходим. Дело в том, что нагрузка на стопу распределяется неравномерно, в связи с чем больше всего нагружаются пальцы ног. В этом случае вернуть ощущение легкости ногам и снять напряжение поможет массаж. История массажа стопМетодике рефлекторного массажа ступней больше четырех тысяч лет. Родом она из Китая: врачи Поднебесной лечили болезни не только с помощью акупунктуры, но и… массируя своим пациентам стопы. Один из древнейших медицинских трактатов — «О важнейших внутренних органах» — содержит в том числе и рисунки соответствия точек стопы нашим внутренним органам. А в классических «Основах китайской медицины» стопа названа вторым сердцем. В Японию массаж стоп пришел в 907 году до нашей эры и стал основой иглорефлексотерапии. Но распространение в Европе рефлекторный массаж стоп получил только в начале ХХ века. Сегодня уже ни для кого не секрет: этот массаж оказывает влияние на весь организм в целом. В Южной Корее существуют даже специальные клиники стопы. Массаж ступней — абсолютный рекордсмен среди восточных методик по востребованности: если пробовать иглоукалывание готов не каждый, то о благотворном действии рефлексотерапии слышали многие. Многим близка сама концепция массажа стоп и ног: помочь организму в излечении заболевания и в профилактике, восстановить и активизировать защитные силы. Очень важный нюанс: массажист должен быть профессионалом. Ведь кроме теоретического знания точек, для массажа ступней необходима еще и высокая чувствительность, которая приобретается только долгой практикой. Важна также и правильная последовательность массажных приемов: все рефлекторные точки массируются несколько раз и по-разному, что и дает нужный результат. Когда необходим массаж ног и ступней: • при ощущении тяжести и мышечной усталости в ногах; Однако, по наблюдениям медиков, воздействие foot-массажа (именно так по-другому называется эта процедура, от английского foot — «ноги») гораздо глубже. Состояние ног тесно связано с позвоночником, поэтому массаж ног и стоп может помочь и в случае, например, болезненных ощущений в спине. Принципы действия массажа ступнейПри воздействии на определенную точку на стопе тот орган, с которым рефлекторно связана эта точка, активизируется, как бы получая специальный сигнал. О правильности выбора точки чаще всего свидетельствуют болевые ощущения при надавливании на нее. Эта боль постепенно исчезает в процессе массажа. Регулярный массаж ступней в некоторых случаях позволяет не только сэкономить на медицинских препаратах, но и избежать операций. Действие массажа ступней и ног на организм: • улучшается кровоснабжение нижних конечностей и позвоночника в целом; Как проходит массаж ног и ступнейМассаж передней поверхности ног требует щадящих техник, поскольку спереди мышц не так много, кроме того, важно учитывать такую чувствительную зону, как колено. И если, массируя верхнюю часть бедра, профессиональный массажист может применить и энергичные нажимы, и похлопывания, то вокруг коленной чашечки массаж будет мягким. Глубокого массажа ног и хорошей проработки требуют четырехглавая мышца бедра, икроножные мышцы и приводящие мышцы бедра. Дело в том, что именно эти мышцы реагируют на физические нагрузки — устают, напрягаются и деревенеют. Задняя поверхность ног массируется с постепенным увеличением давления на мягкие ткани. Так снимается мышечная усталость. По всему бедру вниз проходит седалищный нерв, над коленом он разделяется на две ветви, уходящие к ступне. Массаж ног вдоль этого нерва очень полезен при поясничном радикулите, ишиасе. Наибольшее внимание и аккуратность необходимо проявить, массируя область подколенной ямки. Это наиболее нежная часть ноги. Мышцы голени очень часто бывают напряженными и даже болезненными. Они массируются надавливающими движениями снизу вверх. Чувствительные зоны есть также и на подошвах ступней — это участки между пальцами ног и середина пятки. Здесь сильное давление во время массажа ног может оказаться болезненным. Обычно массажист сначала согревает стопу, массируя всю ее поверхность. После прорабатывается верхняя часть стопы, затем массируются пальцы и кожа между ними. В конце массажа ног и стоп делаются поглаживающие движения для релаксации. Массаж ступней для пользы организма: связь точек стопы и внутренних органов: • пальцы ног напрямую связаны с лицом: с носовыми пазухами, ушами, глазами, зубами; Противопоказания для массажа ступней: • кровотечения; Противопоказания для массажа ног: • острый воспалительный процесс в организме;
|