Статьи А. Веденской

Антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц: выбор звезд  

Многие женщины считают, что целлюлит — это своеобразное наказание для тех, кто не следит за своим питанием и не занимается спортом. В действительности проблема эта — общая. Достаточно взглянуть на необработанные «Фотошопом» фотографии российских и зарубежных звезд. Знаменитая на весь мир R&B- и поп-певица Рианна даже заявила в одном из интервью британскому изданию HarpersBazaar: «День, когда я проснусь без целлюлита, станет самым прекрасным днем в моей жизни!»

Заметнее всего целлюлит на бедрах и ягодицах, а ведь именно эти части женского тела традиционно считаются наиболее привлекательными для мужчин. Неудивительно, что все большую популярность приобретает процедура антицеллюлитного массажа ягодиц и бедер.

Почему вам необходим антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц?

У целлюлита, кроме эстетической стороны, есть и еще одна, связанная непосредственно со здоровьем: жировые отложения, накапливающиеся в зоне бедер и ягодиц, мешают нормальной циркуляции жидкости в тканях, а значит, нарушается и кровоснабжение клеток. Длительные нарушения такого рода могут спровоцировать серьезные проблемы, одна из которых — тромбофлебит. Вот почему антицеллюлитный массаж необходим едва ли не каждой женщине после тридцати лет.

Эффект антицеллюлитного массажа ягодиц и бедер:

• благодаря давлению рук массажиста целлюлитные бугорки разбиваются;
• расслабляются мышцы, снимаются телесные зажимы;
• улучшается кровообращение в тканях, в целом основная цель антицеллюлитного массажа — стимулирование микроциркуляции крови как в зонах, уже задетых целлюлитом, так и в остальных — с профилактической целью;
• улучшается обмен веществ между клеткой и межклеточной жидкостью, что запускает процесс клеточного обновления;
• активизируется лимфоток, благодаря чему ускоряется и вывод токсинов из организма, в ходе интенсивного движения лимфатической жидкости целлюлитныеотложения исчезают;
• к коже будет активнее поступать кислород, она начнет дышать;
• антицеллюлитный массаж выводит из организма лишнюю воду, в результате снимаются отеки и застойные явления, бедра и ягодицы могут ощутимо уменьшиться в объемах;
• стимулирование лимфатической системы положительно влияет на состояние организма в целом, иммунитет повышается, самочувствие становится значительно лучше.

Массаж проводится и с помощью специальной аппаратуры, и вручную. Но именно ручной антицеллюлитный массаж ягодиц и бедер считается наиболее эффективным. В основе техники этой процедуры лежат классические приемы массажа российской школы в сочетании с самыми современными оригинальными методиками, базирующимися на особенностях женской физиологии.

Чем объясняется эффективность антицеллюлитного массажа бедер и ягодиц? Прежде всего постепенным и плавным переходом от поверхностных техник к более сильным и глубоким. Контролировать глубину массажа помогают специальные приемы. Есть и еще один важный нюанс: при антицеллюлитном массаже задействуются только те зоны, где целлюлит очевиден. Именно здесь необходимо восстановить микроциркуляцию и улучшить кровообращение в тканях. Поэтому антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц не рекомендуется сочетать с остеопатическими процедурами или расслабляющим массажем спины.

А вот такие процедуры, как акупунктура, массаж стоп, рефлексотерапия, наоборот, хорошо сочетаются с антицеллюлитным массажем ягодиц и бедер.

Противопоказания к антицеллюлитному массажу бедер и ягодиц:

• высокая температура тела, лихорадочные состояния;
• открытые раны, кровотечения;
• проблемы дерматологического характера — гнойничковые высыпания на коже, воспаления, фурункулез;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• расстройства психики.

Основные принципы и правила антицеллюлитного массажа:

• первое и обязательное условие — предварительно разогретое тело. До того как приступить к массажу, мышцу бедер и ягодиц нужно расслабить и разогреть;
• руки массажиста должны быть теплыми и сухими. Если для процедуры не используется никаких специальных средств, массажист обычно посыпает руки тальком;
• темп массажа меняется от плавного к высокому, ни в коем случае не наоборот;
• не массируются следующие зоны: паховая область, зона под коленом и внутренняя сторона бедер вокруг лобка;
• продолжительность одной процедуры массажа не должна превышать 60 минут;
• для ощутимого эффекта необходим курс из нескольких процедур.

Основные техники антицеллюлитного массажа:

• массаж начинается с поглаживающих движений пальцами — это улучшает кровоснабжение капилляров;
• растирание — здесь пальцы плотно контактируют с кожей. Бедра растираются круговыми движениями. Это выводит излишки жидкости, уменьшает подкожную жировую прослойку, тонизирует мышцы;
• надавливание — эта техника бывает двух видов. Первый — кожу сначала слегка натягивают, затем отпускают. В результате верхние кожные покровы размягчаются. Второй — максимально возможный участок кожи захватывается руками, его разминают, как глину, что обеспечивает тонус мышцам;
• похлопывания — эта часть массажа применяется для расслабления;
• захваты. Если предыдущие техники относились к поверхностному массажу, то именно захваты традиционно причисляют к массажу глубокому. Такая техника антицеллюлитного массажа бедер и ягодиц дает наиболее заметный эффект: кожа ненадолго захватывается и резко отпускается.

Специальные массажные методы для антицеллюлитного массажа бедер:

• костяшками пальцев сжатой в кулак руки массажист с усилием и давлением проводит по коже снизу вверх, потом точно так же двигается обратно. Повторять движение необходимо до видимого результата — кожа должна покраснеть;
• пальцы рук складываются и с усилием массируют кожу в проблемных зонах. Одна рука при этом чуть прикрывает другую, движения — круговые;
• для антицеллюлитного массажа внутренней стороны бедер кожа захватывается между большим пальцем и остальными, движения похожи на обычные щипки, главное здесь — не переусердствовать! Кожа страдать не должна;
• из больших и указательных пальцев рук составляется треугольник, указательные пальцы двигаются вверх, к большим, совершая надавливания средней силы, после чего большие пальцы разглаживают кожу.

Специальные массажные методы для антицеллюлитного массажа ягодиц:

• поглаживания — эти движения в зоне ягодиц бывают обхватывающими, проводятся от крестца и подвздошных костей к паховым лимфатическим узлам;
• растирания — они бывают спиралеобразными, гребневидными, могут идти штрихами, пилением или строганием;
• разминания — поперечные, продольные, растягивающие движения;
• надавливания, среди которых выделяют вибрирующие, пунктирные, сотрясение и рубление.

Кроме того, в процедуре антицеллюлитного массажа ягодиц и бедер используются и классические массажные приемы, среди которых выделяются движения стегающие, сдвигающие и растягивающие кожу. Хороший эффект дают также движения руками навстречу друг другу с резким скручиванием ладоней. Благодаря этим техникам и уменьшается жировая ткань.

В профессиональном косметологическом центре или салоне, как правило, антицеллюлитному массажу предшествует пилинг тела или проблемных участков, нередко с этой целью используется соль или кофе. Вам могут также предложить распарить тело в сауне или с помощью горячего душа.

Антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц проводится с помощью специальных антицеллюлитных средств, в состав которых входят эфирные масла мяты, миндаля, лаванды, бергамота. В том случае если массаж проводится с маслом, то в этом качестве выступает базовое масло, — например, кукурузное, оливковое или персиковое.